Det är viktigt att ta hand om sin hälsa speciellt när man blir äldre och då passar zonterapi bäst.

Visste du om att i dina fötter finns det punkter som representerar olika platser i din kropp. Tex har du ont i huvudet så ska du massera stortån. Om du dessutom har ont i nacken då ska du massera själva halsen till stortån.

Kan du inte alla punkter så sätt dig ned och massera dina fötter så kommer du ändå åt alla punkter förr eller senare. Man måste inte kunna allt utantill för att det ska fungera utan det fungerar ändå. När man får zonterapi så kan man känna sig väldigt trött och törstig efteråt. Detta för att kroppen också gör av med onödig vätska och gifter.

Det gäller då också att dricka mycket vatten för att fylla på sina depåer och för att vatten också rensar extra mycket i din kropp. Sedan så finns det tofflor med knoppar som sticker lite ut som också ger dig massage på rätt punkter. Dessa är bra att ha om du tex samlar mycket vätska i kroppen. Du har också spikmattor du kan lägga dig på och i början kan det kännas ovant men med tiden vänjer man sig med det också. Allt med knoppa och spik gör att din kropp stimuleras och då blir du av med överflödig vätska och gifter från din kropp. Sedan så har vattnet också till uppgift att verkligen rensa ut och göra att du få mindre huvudvärk. Ibland kan även en lång promenad i kylan hjälpa till så att du slipper värk i kroppen och värk i huvudet. Prova dig fram och se vilken metod som passar dig bäst. För du ska också trivas med det du gör så att du heller inte tröttnar. För om du tröttnar på en metod så kommer du heller inte vilja fortsätta med det. Då spalt det ju ingen roll vad du gör om du i slutändan tröttare fort och slutar med det.

Vi alla går i väntans tider fram till julen. Tiden verkar gå så sakta dit. Vi kan göra som isbjörnen – gymnastik.

Motion är alltid bra oavsett hur gammal du är så behöver du motion. Vi har en granne som är över 80 år som simmar varje vecka och dessutom i 45 minuter i sträck. Kan ni tänka er hur viktigt det är och hur ung hon dessutom ser ut. Vi vill alla åldras och må bra samtidigt. Ja inte vill vi åldras men att se bra ut och må bra är otroligt viktigt för oss.

Tänk dig att behöva vara beroende av andra människor för att klara sig. Att behöva vänta på hemtjänsten ska hämta din mat och hjälpa dig med dina dagliga behov. Denna kvinna har verkligen ingen hemtjänst och är väldigt atletisk och går dessutom fort när hon promenerar. Hon använder aldrig bilen utan tar cykel eller promenerar dit hon ska.

Hon har både barn och barnbarn som aldrig behöver oroa sig för sin mamma och mormor. Hon gör också dem en tjänst när hon tar väl hand om sin egen hälsa. När vi tar hand om oss själva får vi ett mycket bättre liv vi kan trivas med.

Gymnastik är alltid bra man kan göra det 5 minuter varje morgon innan frukosten och du kommer se mirakel.

Linnékvintetten spelar för oss lunchgäster på Stenhagens skola.

Tiden har gått och nu är det snart dags för ett nytt år igen.
Nu får vi göra som isbjörnen – ta det lite lugnt och vänta in det nya året.
Det blir spännande att se vad år 2022 har att erbjuda… önskar er alla ett gott slut!

Har sökt efter trappor för trappträningen i Uppsala och den bästa jag hittat hittills finns på stationen.
Gå tre gånger uppför plus några extra steg så får du ihop 100 steg och när du kommer upp,
åker du ner med rulltrappan – det fungerar väldigt fint. Du kan även gå upp åt andra hållet och ta hissen ner.
Lycka till önskar Irma! ????️

Mattias Sunneborn lärde mig 100-trappstegs övningen.

Har redan övat tre gånger hemmavid och det kändes bra.

Den här Starwars-soldaten fångade mig. Va, det ser ut att vara tvärtom.  Spännande !

Alla själars dag infaller söndagen efter alla helgons dag. Det är dagen som vi minns och hedrar våra döda närstående. Denna söndag visar vi vår sorg och bär våra ljus till våra närståendes gravar. Många församlingar bjuder in anhöriga till dem som har dött under året, till en ljuständningsgudstjänst. Prästen läser de dödas namn  och ännu än gång får vi tänka hur deras liv blev. Klockorna ringer till tacksägelse.

Alsike kyrka.

Alla själars dag firades på Alsike kyrka idag. Det var 4 avlidna som hedrades med var sitt ljus. Nr 4 var ägnat åt Ulf som har gravsatts på Alsike kyrkogården.

Alsike kyrka- Dopfunt och de fyra ljusen.

Författaren Elsie Johansson och musikern Daniel Östersjö bjöd på en underbar lördagskväll för sin publik. Elsie J. berättade om sitt liv och skrivande om dikter och romaner på ett familjärt sätt, kändes som man hade fått vara med på resan. Daniel Östersjö hade tonsatt Elsies dikter vilka han sjöng och spelade för oss i publiken.