Hälsa handlar även om avkoppling i naturen

Publicerat av
Svara

Det finns mycket du kan göra för din hälsa i naturen för att koppla av och bli ett med din själ.

En sak som alltid fungerar som meditation är när du promenerar eller bara tar och vandrar i skogen.

Friluftsliv, eller utomhusaktiviteter, är en populär hobby för många. Det finns många olika typer av friluftsliv som passar för olika intressen och fysiska förmågor. Vandring, fiske, camping, kajakpaddling, bergsklättring, cykling i naturen, vintersporter, djurlivsskådning och fotografering i naturen är bara några exempel på olika friluftslivsaktiviteter som finns tillgängliga.

Vandring är en av de mest populära friluftslivsaktiviteterna. Det är ett enkelt sätt att utforska naturen, Samt så finns det finns många olika vandringsleder att välja mellan. Fiske är en annan populär aktivitet som kan göras i både sötvatten och saltvatten. Camping är en annan favoritaktivitet bland friluftsentusiaster, och det finns många olika typer av campingplatser att välja mellan, från enkla tältplatser till lyxiga campingplatser med alla bekvämligheter.

  • Det finns många olika typer av friluftsliv, som passar för olika intressen och fysiska förmågor.
  • Vandring, fiske, camping, kajakpaddling, bergsklättring, cykling i naturen, vintersporter, djurlivsskådning och fotografering i naturen är några exempel på olika friluftslivsaktiviteter.
  • Vandring, fiske och camping är bland de mest populära friluftslivsaktiviteterna.

Vandring

Vandring är en av de mest populära formerna av friluftsliv i Sverige. Det är en aktivitet som kan utföras överallt från stadsparker till nationalparker och fjäll. Vandring ger möjlighet att uppleva naturen på nära håll och är en utmärkt form av motion. Vissa människor samlas i olika stadsparker och gör healing tillsammans.

Det finns olika typer av vandring, från korta promenader till flera dagars vandringsturer med övernattning i tält eller stugor. För att ha en säker och bekväm vandringstur är det viktigt att välja rätt utrustning och kläder. Ska du tex på jakt så kan det vara bra med ljuddämpare jakt för detta är också bra och avkopplande hobby.

Nedan finns några tips för en lyckad vandringstur:

  • Planera rutten i förväg och ta hänsyn till terrängen, säsongen och den egna fysiska förmågan.
  • Ha med en karta och kompass eller GPS för att kunna orientera sig.
  • Använd bekväma och funktionella kläder som passar för väder och terräng.
  • Ha med tillräckligt med vatten och energirik mat.
  • Ta med en första hjälpen-kit och nödvändiga mediciner.
  • Respektera naturen och lämna inga spår efter dig.

Vandring är en aktivitet som passar för alla åldrar och nivåer av erfarenhet. Det finns många vandringsleder runt om i landet, från korta och enkla till längre och mer krävande. Det är en utmärkt form av friluftsliv som ger möjlighet att uppleva naturen på ett unikt sätt.

Planerar en hälsomässa med mat från catering

Publicerat av
Svara

Vi brukar gå ihop några personer som jobbar med hälsa och skapa en hälsomässa samt då anlita en gemensam cateringfirma som kan leverera maten till alla inbjudna gäster.

Catering på en hälsomässan är en viktig del av evenemanget som tar hand om besökarnas hälsa och välbefinnande. Det är en möjlighet för utställare att erbjuda hälsosamma alternativ till besökarna och samtidigt marknadsföra sina produkter och tjänster. Cateringfirma på hälsomässan innebär att maten som serveras är hälsosam, näringsrik och välbalanserad. Ni vill ju förknippas med hälsa och god mat så tänk på det när ni anlitar cateringfirma att ni frågor om nyttiga maträtter och mycket grönsaker. Vill ni får ni givetvis bjuda på frukt också för de som kanske inte är hungriga.

Vad är cateringfirma på en hälsomässa?

Det är en typ av catering som fokuserar på hälsosamma alternativ och som passar in i hälsomässans tema. Det kan inkludera allt från näringsrika smoothies och juicer till vegetariska och veganska rätter, glutenfria alternativ och ekologiska produkter. Catering på hälsomässan är en viktig del av evenemanget eftersom det ger besökarna möjlighet att prova nya hälsosamma livsmedel och lära sig om hälsosam matlagning.

Viktiga aspekter av catering på hälsomässan inkluderar att maten är näringsrik, välbalanserad och hälsosam. Det är också viktigt att maten är tillagad på ett sätt som bevarar dess näringsvärde och att den serveras på ett sätt som är både tilltalande och aptitretande. Planering av catering på hälsomässan är också viktigt inklusive att välja rätt leverantörer, planera menyer och se till att det finns tillräckligt med mat för alla besökare.

Nedan punkter brukar vi tänka på när vi anlitar cateringfirma till våra event

  • Catering på hälsomässan fokuserar på hälsosamma alternativ och är en viktig del av evenemanget.
  • Maten som serveras är näringsrik, välbalanserad och hälsosam.
  • Planering av catering på hälsomässan är viktigt för att se till att besökarna har tillgång till hälsosamma alternativ.

För att erbjuda nyttig catering på hälsomässan krävs det att företaget som erbjuder tjänsten har kunskap om hälsosam mat och hur man tillagar den på ett sätt som bevarar dess näringsämnen. Det är också viktigt att företaget har kunskap om olika kostrestriktioner och allergier för att kunna erbjuda mat som passar alla besökare och utställare.

Catering på hälsomässan är en viktig del av evenemanget då maten är en viktig faktor för att besökarna ska orka och må bra under dagen. Genom att erbjuda hälsosam och näringsrik mat kan man främja hälsa och välbefinnande för alla som besöker mässan.

Så anlita gärna ovan cateringfirma om ni önskar nyttig och god mat till era gäster vid utställningen. Ni som anordnar utställningen delar givetvis på kostnaderna för all mat ni bjuder på. Det blir trevligare för era gäster om de slipper köpa mat utan blir bjudna på det i stället. Ni kommer garanterat få fler gäster till er hälsomässa om ni anlitar cateringfirma som står för maten så slipper ni tänka på den delen också Då behöver ni bara fokusera på hälsa och vad ni kan göra för människans hälsa medans folk ställer er tusen frågor vid varje stånd.

Akupunktur: Vad är det bra för?

Publicerat av
Svara

Som en form av alternativ medicin har akupunktur blivit alltmer populär under de senaste åren. Denna traditionella kinesiska medicinteknik innebär att tunna nålar sätts in i specifika punkter på kroppen för att lindra smärta och behandla olika sjukdomar. Men vad är akupunktur bra mot?

Akupunktur sägs vara effektiv för att lindra smärta i rygg och nacke, och har visat sig vara en lågriskform av behandling. Studier har också visat att akupunktur kan hjälpa till att lindra kronisk ländryggssmärta och nacksmärta. Dessutom kan akupunktur vara användbart för att behandla ångest, depression och sömnlöshet.

Akupunktur har också visat sig vara effektivt för att lindra illamående och kräkningar orsakade av cancerbehandlingar såsom kemoterapi. Även om det finns vissa kontroverser kring dess effektivitet, har akupunktur blivit alltmer accepterat som en komplementär behandling för att lindra smärta och behandla en rad olika sjukdomar.

Vad är akupunktur?

Akupunktur är en behandlingsform som har sitt ursprung i traditionell kinesisk medicin. Den går ut på att man sätter in tunna nålar på specifika punkter på kroppen för att stimulera kroppens självläkande förmåga. Nålarna används för att balansera kroppens energiflöde och för att lindra smärta och andra åkommor.

Akupunktur har blivit allt mer populärt i västvärlden och används idag för en rad olika hälsoproblem. Det finns en del forskning som visar att akupunktur kan vara effektivt för vissa tillstånd, men det finns också studier som inte har kunnat bevisa dess effektivitet.

En akupunkturbehandling utförs av en utbildad akupunktör som sätter in nålar på utvalda punkter på kroppen. Behandlingen är oftast smärtfri och många upplever en avslappnande effekt under behandlingen. Det är viktigt att söka upp en utbildad och certifierad akupunktör för att säkerställa en säker och effektiv behandling.

Vad är akupunktur bra för?

Vanlig punkt för akupunktur som direkt hjälper mot all typ av smärta.

Hur fungerar akupunktur?

Jag har alltid varit fascinerad av akupunktur och dess förmåga att lindra olika typer av smärta och sjukdomar. Men hur fungerar denna behandlingsmetod egentligen?

Akupunktur är en form av alternativ medicin som har sitt ursprung i traditionell kinesisk medicin. Metoden innebär att tunna nålar sätts in på specifika punkter på kroppen. Dessa punkter sägs vara kopplade till olika organ och system i kroppen.

Enligt traditionell kinesisk medicin anses sjukdomar bero på obalans i kroppens energiflöde, även kallat qi. Genom att stimulera specifika punkter på kroppen med nålar, sägs man kunna återställa balansen i kroppens energiflöde och därmed lindra smärta och sjukdomar.

Vid en akupunkturbehandling sätts nålarna in på olika djup och lämnas kvar i kroppen i cirka 20-30 minuter. Under denna tid kan man uppleva en känsla av avslappning och lugn.

Det finns även andra teorier om hur akupunktur fungerar. En teori är att nålarna stimulerar nervsystemet och frigör endorfiner, vilket kan lindra smärta och ångest. En annan teori är att nålarna påverkar blodflödet och därmed främjar läkning i kroppen.

Sammanfattningsvis är akupunktur en behandlingsmetod som sägs kunna lindra smärta och sjukdomar genom att stimulera specifika punkter på kroppen. Trots att det finns olika teorier om hur akupunktur fungerar, är det en behandlingsmetod som har visat sig vara effektiv för många människor.

Vad är akupunktur bra för?

Vad är akupunktur bra för?

Vad är akupunktur bra mot?

Som en traditionell kinesisk medicin har akupunktur använts i århundraden för att behandla en mängd olika hälsoproblem. Här är några av de vanligaste problemen som akupunktur kan hjälpa till med:

Smärta och inflammation

Akupunktur har visat sig vara effektivt för att behandla smärta och inflammation i kroppen. Det kan hjälpa till att lindra smärta från kroniska sjukdomar som artrit, fibromyalgi och ryggont. Det fungerar genom att stimulera kroppens naturliga smärtlindringsmekanismer och frigöra endorfiner.

Stress och ångest

Akupunktur kan också hjälpa till att minska stress och ångest. Genom att stimulera vissa punkter på kroppen kan akupunktur hjälpa till att frigöra endorfiner, vilket kan lindra stress och ångest. Det kan också hjälpa till att förbättra sömnen och öka känslan av avkoppling.

Sömnproblem

Akupunktur kan hjälpa till att förbättra sömnen genom att minska stress och ångest, lindra smärta och förbättra cirkulationen. Genom att stimulera vissa punkter på kroppen kan akupunktur hjälpa till att frigöra endorfiner, vilket kan hjälpa till att lindra sömnproblem.

Illamående och kräkningar

Akupunktur kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar. Det har visat sig vara effektivt vid behandling av illamående och kräkningar som orsakas av kemoterapi, graviditet och postoperativt illamående. Det fungerar genom att stimulera vissa punkter på kroppen som är kopplade till matsmältningskanalen och frigöra endorfiner som kan lindra illamående och kräkningar.

Som en icke-invasiv och naturlig behandling kan akupunktur vara ett effektivt komplement till traditionell medicin. Men det är viktigt att komma ihåg att det inte fungerar för alla och att det inte är en ersättning för medicinsk behandling.

Med EFT kan du få allt det du önskar dig i livet

Publicerat av
Svara

Jag är utbildad EFT terapeut och vet hur magisk detta verktyg är gällande allt i livet.

Jag överdriver inte när jag säger att du kan få allt du önskar dig i livet. Det spelar ingen roll vad det är du önskar dig. Det finns inget som är omöjligt det omöjliga tar bara längre tid. Kanske är du inte nöjd med den relation du har och har varit hos en kurator och pratat om det? När jag var yngre fanns det en tidning för tonårstjejer som alltid hade en splat där man kunde skriva till kuratorn oavsett vilket problem man än hade. Till svar skrev de alltid att man skulle försöka tala med den som man har problem med. Tänk om man inte kan prata med den personen som man har problem med? Hur gör man då?

Finns inget värre än när folk säger åt en att man ska prata med folk hela tiden. Om det gick att prata sig ur problem skulle man ju inte ha alla dessa problem, eller hur?

Här nedan ser du punkterna som du ska trycka på när du gör EFT. Det spelar ingen roll vilken ordning du trycker bara du går igenom alla punkter.

eft

Här ser du vart du ska knacka lite lätt

Lös alla dina relationsproblem utan att behöva prata till folk

Du kan lösa dina relationsproblem med denna metod utan att ens behöva prata med personen du har problem med. Detta genom metoden som just heter EFT. Du knackar helt enkelt på de punkter som går till ditt undermedvetna som gör att din energi ändras på cellnivå. När du förändras så kommer också människor förändras gentemot dig. Allt börjar genom dig själv dvs din energi behöver en förändring om folk ska ändra på sig. Det fungerar inte att prata med folk för det löser verkligen ingenting.

Man borde ha hängmattor och låta klienterna ligga i dem medans man lär sig EFT. Du kan verkligen knacka dig fri med EFT och det finns inget du inte kan lösa eller få genom detta.

EFT-metoden samarbetar med attraktionslagen

För dig som inte visste om det så är EFT ett verktyg för att verkligen ta kontrollen över ditt liv och vad du är på väg att attrahera in i ditt liv. Man brukar säga inom attraktionslagen att du kan få det om du tror på det. Vad gör man då om man har svårt att tro på det och bär på en rädsla hela tiden? Jo man knackar bort rädslan med EFT för då kan du heller inte attrahera in det du är rädd för. Attraktionslagen säger nämligen att tacka nej är detsamma som att tacka ja till ett problem. Bästa sättet att inte få in det du är rädd för är att genom EFT-metoden gå igenom alla punkter och prata av dig om din rädsla. Det kan tex vara att du är rädd för att bli lämnad i en relation. När du väl har knackat bort rädslan att bli lämnad så kommer du själv ändras på en undermedveten nivå. När du ändras så kommer också din partner känna på sig att du har förändrats även om du inte säger något eller gör något annorlunda. Allt handlar om vad vi känner undermedvetet och aldrig på medveten nivå. Enda sätter att komma åt vårt undermedvetna är faktiskt genom EFT.

När man blir sömnin så hjälper EFT bättre

EFT-metoden är en typ av hypnos och när du börjar bli trött då kommer du lättare åt ditt undermedvetna. Om du på det ligger i hängmatta och gungar då blir du desto tröttare och då hamnar i hypnosställning. Vilket är det bästa sättet att båda lösa dina problem och få allt du önskar dig genom EFT-metoden och attraktionslagen.

Att koppla av är A och O för din hälsa

Publicerat av
Svara

Många av mina klienter kommer till mig för att jag ska ta hand om dem.

Jag brukar alltid börja med att prata med dem i ca 15 minuter innan vi gör en behandling. Dels för att jag vill veta hur de mår och vad de önskar för behandling. När man talar med sina klienter en stund innan då vet man också vad de har för behov. Samt när behandlingen är färdig så kan man sitta ned och prata en stund till för att se om det har hänt några förändringar.

Jag hade en gång en klient som jag skulle ge healing till och hon talade non stop under hela behandlingen. Detta för att hon inte kunde varva ned och att hon inte visste om att man skulle bara vara tyst under behandlingen. Därför är det bra att prata med klienten innan och förklara lite vad det innebär med olika behandlingar så de inte bara pratar på som pratkvarnar.

Något man borde ha i väntrummen om man jobbar med hälsa:

  • Du ska alltid ha vatten i väntrummen så att dina klienter kan dricka före och efter behandlingarna
  • Bjud också dina klienter på grönsaker och olika frukter medan de väntar förutom kaffe och te så klart
  • Du ska även ha en hängmatta som de kan ligga i medans de väntar på sin tur. Be då klienterna komma 30 minuter tidigare så att de kan koppla av i hängmattan innan ni påbörjar en behandling. Tro mig din klinik kommer bli mycket populär om du har en hängmatta i väntrummen.
  • En kund toalett måste alltid finnas finns inget värre än att vara kissnödig när man ska koppla av för att få en behandling.

När du har allt ovan så ska du se till att dina klienter komma oftare och verkligen tala gott om dig till sina vänner och bekanta. Bästa reklamen är när andra talar bra om dig. Sämsta reklamen är ju om folk inte är nöjda men inte vågar tala om det för dig.

Jag tänker alltid på vad jag själv hade önskat mig om jag var på väg till en klinik för att de ska ta hand om mig. Man vill bli rik för att andra ska ta hand om en. För vi vill ju alla må bra på bästa tänkbara sätt, eller hur? Har du också kända personer som går hos dig fråga dem om du får lägga upp bilder på dem i väntrummen.

Vem kan ta akupunktur?

Publicerat av
Svara

Finns många behandlingar

En akupunktur är en behandling som görs med nålar. Nålarna stimulerar punkter på kroppen med sterila engångsnålar som man sätter i huden. Akupunkturen kommer ursprungligen från den kinesiska medicinen. Den används både som behandling men också som förebyggande behandlingar. Så vem kan ta akupunktur finns det ett enkelt svar på. För det är alla som behöver det då det finns så många saker man kan behandla med dessa nålar. Både när det gäller smärta och mående.

Vem kan ta akupunktur?

Akupunktur är inte bara nålar som man placerar på olika ställen på kroppen. Det finns flera olika sorters akupunktur behandlingar som man kan ta. Att få akupunktur gör att du kan bli smärtfri, men också. att du mår bättre. Det beror på vad du vill uppnå och vilken behandling du tar. Vissa behöver flera omgångar gjorda med behandling, men vissa kanske bara behöver testa och det fungerar. Sen så reagerar man självklart olika på dessa behandlingar. Det gäller att prata med den som ska utföra behandlingen så att du får rätt behandling och vad du vill uppnå. En akupunktur frisätter endorfin hormonet som är kopplat till smärtlindring och välmående.

Vem kan ta akupunktur?

Flera olika akupunkturer

Beroende på vad man behöver hjälp med så kan man få olika behandlingar genom akupunktur. Den vanligaste och klassiska akupunkturen är för det mesta mot smärta. Nedan följer lite olika akupunkturer.

  • klassisk akupunktur stimulerar olika punkter på kroppen beroende på var man har ont
  • när det gäller den elektroniska akupunkturen så kopplar man nålarna mot en elektrisk stimulator för att förstärka effekterna. Den kan också överstimulera så det gäller att prova sig fram
  • man kan stimulera muskulaturen genom triggerpunktsakupunktur
  • vid en segmentell akupunktur sätter man alla nålar precis där smärtan finns
  • om man bara sätter in nålarna en till två millimeter i huden utan stimulering gör man en superficiell akupunktur. Den kan man till exempel ge till ängsliga personer som ska ta akupunktur. Efter några gånger så börjar man med stimulering.
  • En stark stimulering innebär att man för nålen upp och ner i en rörelse och kallas för periostakupunktur
  • En akupunktur där man stimulerar ytterörat kallas för öronakupunktur
  • Sist men inte minst är laserakupunktur

När man får akupunktur ligger man för det mesta ner på en säng på rygg, på mage eller sidan. Sen placeras nålarna på dom ställen beroende på vilken behandling du tar. Nålarna snurras sedan försiktigt och det kan både pirra, trycka eller kännas varmt där nålarna har placerats. Ska man göra en elektroakupunktur så sätts maskinen på som är kopplad till nålarna.

Beroende på var du har ont eller vad du ska behandla använder man vanligtvis fem till tolv nålar. Det kan också bli fler.

Vad händer efteråt?

En behandling brukar ta ungefär tjugo till trettio minuter. Efter det så tar man bort nålarna och detta kan man upprepa två till tre gånger per vecka. Den vanligaste tiden man gör detta är fem gånger. Sen ska man börja känna av att det gör någon nytta. Beroende på hur stark stimulering man gjort så kan man både känna sig trött, yr och illamående efter behandlingen. Ibland kan man få ligga kvar en stund med en filt för återhämtning. Annars kan man vila när man kommer hem. Det är också viktigt att dricka vatten efteråt. Man kan också få lite blåmärken efter nålarna. Dom försvinner efter några dagar precis som ett vanligt blåmärke. Eller så kan man bli lite öm just där nålarna suttit, och det går också över efter några dagar.

Akupunktur vid förlossning

Publicerat av
Svara

En naturlig smärtlindring

När vi kvinnor är gravida tänker vi i slutskedet på förlossningen. Och är man förstagångsföderska kan det ibland vara många tankar som går runt i huvudet. Hur ont kommer det att göra och vad man ska ta för bedövningar. Och många vill ha en så naturlig förlossning som möjligt. Man kanske bara vill ha lustgas men inget mer för man vill vara så medveten man kan. En annan naturlig smärtlindring är akupunktur vid förlossning.

Och det är något som man kan ta upp när man går på sina återkommande besök på mödravårdscentralen. Prata med din barnmorska och andra mammor om dom har erfarenhet av det. Och är du intresserad av det kan det också skrivas i din journal för den har du ofta med dig till förlossningen eller så finns den digitalt. Det finns olika erfarenheter när det gäller akupunktur så det gäller att ha ett öppet hjärta om du är intresserad av att prova. Det här är någonting som man antingen tycker fungerar eller inte. Och du kan också prova att ta akupunktur under själva graviditeten också.

Akupunktur vid förlossning

Om du har pratat med din barnmorska om akupunktur vid förlossningen så kanske du också har besökt eller pratat med sjukhuset som du ska föda på. Att få akupunktur på förlossningen har ingen som helst effekt på varken dig som mamma eller på barnet. Och eftersom du genomgår dina värkar så tycker man inte att det gör ont att sätta dit nålarna. Nålarna gör att man blir lugn och ger också en bra smärtlindring. Och nålarna är mycket tunna som sätts på olika ställen på kroppen där det finns nervstimulerande ställen.

Akupunktur vid förlossning

Dom tunna nålarna sätts vanligen på dom ställen där det gör ont. Det kan vara magen, ryggen, höfterna och ljumsken. Men man sätter också vissa nålar på huvudet, armar och ben för att förstärka smärtlindringen. Nålarna stimuleras sedan genom att man snurrar nålarna försiktigt mellan fingrarna till mamman får en speciell liten känsla som kan vara olika för alla. Det kan vara att man känner värme eller en liten domningskänsla. Och då är nålen bra placerad. Sen upprepar man snurrandet av nålarna med jämna mellanrum.

Vad händer efteråt?

När förlossningen är över och nålarna är borttagna kan man känna sig lite trött. Men det är man nog efter en förlossning i alla fall. Eller så har man fått en stor dos av adrenalin på grund av att man har längtat så länge efter detta. Det är väldigt individuellt hur man mår efter en förlossning. Man kan också känna sig törstig, yr eller illamående. Men efter en förlossning är det också bra att ta det lugnt och även efter en akupunktur. Du kan också få små små blåmärken efter akupunkturen där nålarna har suttit. Dom försvinner precis som vanliga blåmärken som man kan få. Du kan också bli lite öm där nålarna har suttit men det är ju inte så konstigt eftersom där dom suttit är nerver.

Akupunktur vid förlossning

Dom som får ge akupunktur är alla som jobbar inom sjukvården och är legitimerade för detta. Och det kan man kolla upp med barnmorska och sjukhus innan förlossningen.

Hitta din balans genom zonterapi

Publicerat av
Svara

Det är viktigt att ta hand om sin hälsa speciellt när man blir äldre och då passar zonterapi bäst.

Visste du om att i dina fötter finns det punkter som representerar olika platser i din kropp. Tex har du ont i huvudet så ska du massera stortån. Om du dessutom har ont i nacken då ska du massera själva halsen till stortån.

Kan du inte alla punkter så sätt dig ned och massera dina fötter så kommer du ändå åt alla punkter förr eller senare. Man måste inte kunna allt utantill för att det ska fungera utan det fungerar ändå. När man får zonterapi så kan man känna sig väldigt trött och törstig efteråt. Detta för att kroppen också gör av med onödig vätska och gifter.

Det gäller då också att dricka mycket vatten för att fylla på sina depåer och för att vatten också rensar extra mycket i din kropp. Sedan så finns det tofflor med knoppar som sticker lite ut som också ger dig massage på rätt punkter. Dessa är bra att ha om du tex samlar mycket vätska i kroppen. Du har också spikmattor du kan lägga dig på och i början kan det kännas ovant men med tiden vänjer man sig med det också. Allt med knoppa och spik gör att din kropp stimuleras och då blir du av med överflödig vätska och gifter från din kropp. Sedan så har vattnet också till uppgift att verkligen rensa ut och göra att du få mindre huvudvärk. Ibland kan även en lång promenad i kylan hjälpa till så att du slipper värk i kroppen och värk i huvudet. Prova dig fram och se vilken metod som passar dig bäst. För du ska också trivas med det du gör så att du heller inte tröttnar. För om du tröttnar på en metod så kommer du heller inte vilja fortsätta med det. Då spalt det ju ingen roll vad du gör om du i slutändan tröttare fort och slutar med det.

Gör som isbjörnen gymnastik!

Publicerat av
Svara

Vi alla går i väntans tider fram till julen. Tiden verkar gå så sakta dit. Vi kan göra som isbjörnen – gymnastik.

Motion är alltid bra oavsett hur gammal du är så behöver du motion. Vi har en granne som är över 80 år som simmar varje vecka och dessutom i 45 minuter i sträck. Kan ni tänka er hur viktigt det är och hur ung hon dessutom ser ut. Vi vill alla åldras och må bra samtidigt. Ja inte vill vi åldras men att se bra ut och må bra är otroligt viktigt för oss.

Tänk dig att behöva vara beroende av andra människor för att klara sig. Att behöva vänta på hemtjänsten ska hämta din mat och hjälpa dig med dina dagliga behov. Denna kvinna har verkligen ingen hemtjänst och är väldigt atletisk och går dessutom fort när hon promenerar. Hon använder aldrig bilen utan tar cykel eller promenerar dit hon ska.

Hon har både barn och barnbarn som aldrig behöver oroa sig för sin mamma och mormor. Hon gör också dem en tjänst när hon tar väl hand om sin egen hälsa. När vi tar hand om oss själva får vi ett mycket bättre liv vi kan trivas med.

Gymnastik är alltid bra man kan göra det 5 minuter varje morgon innan frukosten och du kommer se mirakel.