Enligt en studie publicerad i JCI Insight av Columbia University Irving Medical Center kan omega-3-fettsyror hjälpa till att förhindra graviditetskomplikationer, inklusive missfall. Forskning visar att omega-3-fettsyror kan ha en positiv effekt på att minska risken för för tidig födsel, neonatal död och infektion orsakad av bakterien F.

Missfall är en ofrivillig avslutning av en graviditet och kan ha olika orsaker. I många fall är det sannolikt olika typer av utvecklingsfel hos fostret som ligger bakom. Tyvärr finns det inget att göra för att stoppa ett missfall, men enligt ny forskning kan omega-3-fettsyror eller fiskolja hjälpa till att förebygga graviditetskomplikationer och minska risken för missfall.

Omega-3-fettsyror har också visat sig ha andra hälsofördelar som att bekämpa depression och ångest. Forskning visar att omega-3-fettsyror kan ha en positiv effekt på hjärthälsa, hjärnfunktion och inflammation. Även om det finns många goda skäl att äta mat rik på omega-3-fettsyror är det viktigt att rådgöra med en läkare innan man tar något kosttillskott under graviditeten.

Omega-3: En Grundläggande Förståelse

Omega-3-fettsyror är en typ av fleromättat fett som kroppen behöver för att fungera ordentligt. Dessa fettsyror finns naturligt i vissa livsmedel särskilt i fet fisk som lax, makrill och sill. De kan också tas som kosttillskott i form av fiskolja eller alger.

En av de mest kända hälsofördelarna med omega-3 är dess förmåga att främja hjärthälsa. Forskning har visat att omega-3 kan minska risken för hjärtsjukdomar genom att sänka blodtrycket, minska inflammation och förbättra blodfetterna.

Men kan omega-3 också hindra missfall?

Det finns viss forskning som tyder på att omega-3 kan ha en positiv effekt på graviditeter och minska risken för missfall. En studie publicerad i tidskriften Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids visade att gravida kvinnor som tog omega-3-tillskott hade en lägre risk för missfall och för tidig födsel.

En annan studie publicerad i tidskriften Obstetrics and Gynecology fann att kvinnor som tog omega-3-tillskott under graviditeten hade en lägre risk för för tidig födsel och låg födelsevikt hos sina barn.

Det är dock viktigt att notera att dessa studier är begränsade och att mer forskning behövs för att fastställa om omega-3 verkligen kan hindra missfall. Det är också viktigt att rådgöra med en läkare innan man tar något kosttillskott under graviditeten.

Hur Omega-3 Påverkar Graviditeten

Omega-3-fettsyror är viktiga för en hälsosam graviditet. Forskning har visat att omega-3-fettsyror kan hjälpa till att förebygga graviditetskomplikationer, för tidig födsel, neonatal död och missfall. Enligt en artikel på Desilusion kan omega-3-fettsyror eller fiskolja hjälpa till att förebygga graviditetskomplikationer.

Under graviditeten behöver kroppen mer näring än vanligt. Det gäller framför allt näringsämnen som omega-3-fett, folat (folsyra), järn, kalcium, och jod. Den som äter alla sorters mat får oftast tillräckligt av de ämnena via maten. Men ibland kan det behövas extra tillskott med vitaminer och mineraler till exempel av järn, enligt Livsmedelsverket.

Generellt anses omega-3-fettsyror vara säkra för gravida kvinnor och deras ofödda barn. I själva verket har forskning visat att omega-3 kan ha många hälsofördelar för fostret och minska risken för komplikationer under graviditeten enligt Testosteron.

Det rekommenderas att gravida kvinnor konsumerar minst 200-300 mg av omega-3-fettsyror varje dag. Det finns flera källor till omega-3-fettsyror som fisk, linfrö, chiafrön och valnötter. För kvinnor som inte kan få tillräckligt med omega-3 från maten, kan kosttillskott vara ett alternativ.