Gör som isbjörnen gymnastik!

Vi alla går i väntans tider fram till julen. Tiden verkar gå så sakta dit. Vi kan göra som isbjörnen – gymnastik.

Motion är alltid bra oavsett hur gammal du är så behöver du motion. Vi har en granne som är över 80 år som simmar varje vecka och dessutom i 45 minuter i sträck. Kan ni tänka er hur viktigt det är och hur ung hon dessutom ser ut. Vi vill alla åldras och må bra samtidigt. Ja inte vill vi åldras men att se bra ut och må bra är otroligt viktigt för oss.

Tänk dig att behöva vara beroende av andra människor för att klara sig. Att behöva vänta på hemtjänsten ska hämta din mat och hjälpa dig med dina dagliga behov. Denna kvinna har verkligen ingen hemtjänst och är väldigt atletisk och går dessutom fort när hon promenerar. Hon använder aldrig bilen utan tar cykel eller promenerar dit hon ska.

Hon har både barn och barnbarn som aldrig behöver oroa sig för sin mamma och mormor. Hon gör också dem en tjänst när hon tar väl hand om sin egen hälsa. När vi tar hand om oss själva får vi ett mycket bättre liv vi kan trivas med.

Gymnastik är alltid bra man kan göra det 5 minuter varje morgon innan frukosten och du kommer se mirakel.

 

 

 

Irma på lymfmassage

Vårt lymfsystem fungerar som ett avlopp dvs det transporterar bort våra slaggprodukter.
Vi mår bra och har ett bra immunförsvar när det fungerar. Om vi inte rör på oss så får vi ett trögt lymfflöde
och då får vi lättare infektioner och vätskeansamlingar.

Lymfmassage är en behaglig metod som hjälper till att föra bort slaggprodukter och eventuell överskottsvätska.
Jag har provat det hos Zara och det var såå skönt att jag blev helt lullig.

Den bästa trappträningen i Uppsala

Har sökt efter trappor för trappträningen i Uppsala och den bästa jag hittat hittills finns på stationen.
Gå tre gånger uppför plus några extra steg så får du ihop 100 steg och när du kommer upp,
åker du ner med rulltrappan – det fungerar väldigt fint. Du kan även gå upp åt andra hållet och ta hissen ner.
Lycka till önskar Irma! ????️

 

 

 

 

7/11 – 21 Alla själars dag i Alsike kyrkan.

Alla själars dag infaller söndagen efter alla helgons dag. Det är dagen som vi minns och hedrar våra döda närstående. Denna söndag visar vi vår sorg och bär våra ljus till våra närståendes gravar. Många församlingar bjuder in anhöriga till dem som har dött under året, till en ljuständningsgudstjänst. Prästen läser de dödas namn  och ännu än gång får vi tänka hur deras liv blev. Klockorna ringer till tacksägelse.

Alsike kyrka.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alla själars dag firades på Alsike kyrka idag. Det var 4 avlidna som hedrades med var sitt ljus. Nr 4 var ägnat åt Ulf som har gravsatts på Alsike kyrkogården.

Alsike kyrka- Dopfunt och de fyra ljusen.

Hej världen!

Välkommen till bloggen om kvinnlig hälsa.

Har du hormonella problem är i klimakteriet eller är i fertil ålder så har du säkert problem med hormoner. Här kommer jag ta upp allt som rör dagens kvinnor och hälsa.